Tu nie liczy się ilość powtórzeń - możesz wykonać
ich tysiące, ale dopóki nie są wykonywane prawidłowo
przyniosą więcej szkody niż pożytku. Podczas treningu
należy więc zwracać ogromną uwagę na to, jak wykonujemy
ćwiczenia i zachować maksymalne skupienie.
Pilates składa się z serii powolnych ćwiczeń, w których
bardzo ważna jest kontrola mięśni brzusznych i poprawne
oddychanie. Koncentracja, panowanie nad sobą, płynne
ruchy i dokładność są podstawowymi zasadami tej techniki.
Przestrzeganie tych zasad zapewni bezpieczeństwo
ćwiczeń i szybko przyniesie upragnione efekty.
|
|
|
|
