Pilates - inteligentna gimnastyka dla każdego

To propozycja zestawu ćwiczeń przeznaczona dla osób w każdym wieku i na różnym etapie sprawności ruchowej.

W tym programie będziemy kontynuować wzmacnianie mięśni obręczy środkowej czyli brzucha, grzbietu, bioder, poprawiając koordynację ruchową, zwiększając ruchomość stawów i giętkość kręgosłupa.

Pamiętajcie o 'fundamentach' czyli prawidłowej postawie, zasadzie środka ciała, poprawnym oddechu, koncentracji i precyzji wykonywania.

Wzmacniając mięśnie wzdłużne wysmuklamy i wyszczuplamy sylwetkę. Uelastyczniając kręgosłup przywracamy prawidłową postawę, eliminujemy bóle i zapobiegamy zwyrodnieniom. Energetyzujemy i regenerujemy ciało. Odzyskujemy dobry nastrój i samopoczucie. Zachowujemy młodość.


ZOBACZ PRZYKŁADOWE ĆWICZENIA PILATES

Pilates podstawy to pierwsza polskojęzycza płyta zawierająca 40 minutowy, kompleksowy trening wykorzystujacy metodę pilates. Jest przeznaczony zarówno dla poczatkujących jak również dla bardziej zaawansowanych osób.

Autorzy zwracają uwagę na właściwe ustawienie i równowagę ciała, koncentrację elastyczność i prawidłowe oddychanie. Joanna Barcikowska nauczy Was poprawnej techniki niezbędnej do wypracowania smukłej, sprężystej sylwetki.

Pilates to absolutnie przebojowy sposób na piękne ciało i wspaniałe samopoczucie bez zbędnego obciążania organizmu. można go bez trudu wykonywać w domu. Rytm ćwiczeń jest spokojny. Liczy się nie ilość, a jakość i precyzja wykonania. Miliony osób na całym świecie odkryło już niezwykłe korzyści płynące z uprawiania pilatesa - liczącej już ponad 70 lat rewelacyjnej formy ruchu.

Zapraszamy do ćwiczeń!